پرشین گرند l عکس بازیگران l دانلود فیلم جدید l دانلود اهنگ جدید

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی B

اشتباهات-رایج-خانم-ها-در-رابطه-با-کاهش-وزن

به نقل از سایت پرشین گرند و رژیمهای لاغری این گروه خونی در میان افرادی که زندگی کوچ نشینی و چادرنشینی دارند، افزایش پیدا کرده است. افرادی که دارای این گروه خونی هستند به «کوچ نشینان» معروفند. سیستم گوارشی این افراد مقاوم است و به همین دلیل غذایشان هم متنوع است. افراد با گروه خونی B باید محصولات لبنی مصرف کنند، کمتر پیش می آید که این افراد برای کنترل وزن شان دچار مشکل شوند اما باید از مصرف محصولات پر کالری بپرهیزند.

 

قوانینی برای رژیم غذایی

اگر سعی کنید نکات مهم تغذیه ای گروه خونی B را رعایت کرده و البته ورزش مناسب خودتان را هم در فعالیت های روزانه خود بگنجانید، به راحتی می توانید سبک زندگی تان را تغییر دهید.

 

خوراکی های سلامت گروه خونی B

هویج، کلم بروکسل (کلم فندوقی)، گل کلم، انواع فلفل، چغندر، بادمجان، گوشت آهو، جگر، غذاهای دریایی، محصولات لبنی.

محدودیت ها: گوشت مرغ و ماکیان، آجیل، دانه سویا، کدو تنبل، انواع زیتون، نارگیل، ریواس، گندم.

 

فعالیت بدنی

فعالیت های فیزیکی از جمله ایروبیک، تنیس، هنرهای رزمی، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، راهپیمایی سریع، دویدن آرام، ورزش های استقامتی، گلف و تای چی.

 

یک روز برنامه غذایی پیشنهادی برای دارندگان گروه خونیB

صبحانه: ۳ قاشق سوپ خوری برنجک با شیر بدون چربی + یک عدد تخم مرغ نیم بند + چای سبز

ناهار: گوشت سفید سرخ شده گوساله + مارچوبه + کاهو + چای میوه ای یا قهوه

میان وعده: ماست میوه ای

شام: ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم ماهی گریل شده + ماست طبیعی

 

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود


کد وبگذار